수면 Hygiene의 중요성| 기면증 예방과 관리하는 7가지 필수 원칙 | 건강, 수면, 기면증 예방

수면 Hygiene의 중요성| 기면증 예방과 관리하는 7가지 필수 원칙 | 건강, 수면, 기면증 예방

수면 Hygiene의 중요성은 누구나 알고 있지만, 실제로 지키는 것은 종종 어렵습니다. 건강한 수면 습관은 기면증 예방과 관리에 필수적입니다. 기면증은 지속적인 졸음과 돌발적으로 수면에 빠지는 증상으로, 일상에 많은 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서, 우리는 기면증을 예방하기 위해 아래의 7가지 필수 원칙을 지켜야 합니다. 첫째, 규칙적인 수면 시간 유지하기입니다. 매일 같은 시간에 자고 일어나는 것이 좋습니다. 둘째, … Read more

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